Zit je de hele dag op je bureaustoel? Hoogste tijd om in beweging te komen! Langdurig zitten is namelijk ongezond. Hoe krijg je voldoende beweging terwijl je een kantoorbaan hebt? En wat zijn de voordelen van voldoende beweging tijdens je werk? Je leest het in deze categorie in onze kennisbank.

Uitgelichte artikelen

  •  De Nieuwe Manier van zitten met de Axia® 2.0 Smart Seating System

    De Nieuwe Manier van zitten met de Axia® 2.0 Smart Seating System

    De slimste stoel van Nederland communiceert voortaan zelf met z’n eigenaar. BMA Ergonomics, producent van hoogwaardige bureaustoelen, introduceert de AXIA® Smart Chair.

  • Actief achter het bureau

    Actief achter het bureau

    Hele dagen achter het bureau zitten is erg ongezond. In de toekomst zitten we fietsend aan het bureau! Bovendien voorkomt het gezondheidsproblemen die ontstaan door hele dagen zitten. Bewegen kan door rustig te wandelen op een loopband of door te fietsen achter het bureau.

  • Beweeg jij wel genoeg tijdens het zitten?

    Beweeg jij wel genoeg tijdens het zitten?

    Afgelopen weken was het in het nieuws: Nederland is zitkampioen van Europa. Door het vele zitten loop je een grotere kans op overgewicht, diabetes en een hoge bloeddruk. Een mens is niet gebouwd om langdurig te zitten. Daarom moeten we dit voorkomen. Hoe je dat doet lees je in deze blog.

  • Bewegen verkleint kans op dementie!

    Bewegen verkleint kans op dementie!

    Volgens neuropsycholoog Erik Scherder verlaagt een half uur inspanning per dag al het risico op dementie. Professor Erik Scherder fietst zelf elke dag van huis naar het werk en terug. Ook tijdens het werk beweegt hij met behulp van de Ergodesk Bike.

  • De elementen van de Health2Work Cube

    De elementen van de Health2Work Cube

    Gezond en efficiënt werken, dat doe je in de Health2Work Cube. De Cube nodigt uit om in beweging te komen en dat is nou juist wat we willen. Ons motto: ‘De beste werkhouding is de volgende!’ In mijn vorige blog lees je alles over de Health2Work Cube.

  • De voordelen van afwisselend staan en zitten tijdens het werk!

    De voordelen van afwisselend staan en zitten tijdens het werk!

    Hele dagen zitten of hele dagen staan is niet gezond. Het leidt tot fysieke klachten en uiteindelijk tot een verslechterde gezondheid. Toch zijn veel werkplekken zo ingericht dat je de hele dag moet staan of de hele dag moet zitten.

  • Dynamische werkplek

    Dynamische werkplek

    Zit je de hele dag op je bureaustoel? Dan is het tijd om in beweging te komen! Een dynamische werkplek ondersteunt je hierbij. Langdurig zitten is namelijk ongezond. Wat een dynamische werkplek inhoudt? Dat lees je in deze blog.

  • Dynamische werkplekken

    Dynamische werkplekken

    Zittend werk brengt ernstige gezondheidsrisico’s met zich mee. Dynamische werkplekken kunnen deze risico’s mogelijk verminderen. Om die reden is in een studie onderzocht wat een dynamische werkplek kan betekenen voor medewerkers die grotendeels zittend werken. Werknemers konden op de werkplek gebruik maken van een loopband, een fietsergometer en een werkplek waarop men zittend een elliptische trapbeweging maakt. 

  • Een actieve houding op de zit-fit bal

    Een actieve houding op de zit-fit bal

    De zit-fit bal kom je steeds vaker tegen in werkomgevingen, ze lijken op van die grote skippyballen. De zit-fit bal is een balansbal en wordt tegenwoordig veel gebruikt ter vervanging of aanvulling op de bureaustoel. De oppompbare bal zorgt ervoor dat je continu in beweging bent en stimuleert je de juiste houding aan te nemen.

  • Fietsen leidt tot lager ziekteverzuim

    Fietsen leidt tot lager ziekteverzuim

    Mensen die regelmatig fietsen naar het werk verzuimen minder dan niet-fietsers.

  • Hé jij, ga eens staand vergaderen!

    Hé jij, ga eens staand vergaderen!

    Het is de hoogste tijd om in beweging te komen. Want zoals het nieuws ons aangeeft: zitten is het nieuwe roken, dit geldt ook voor mensen die na het werk een uurtje sportief bezig zijn. Steeds meer onderzoekwijst op de risico’s van langdurig zitten. Risico’s als hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes en kanker liggen op de loer. 

  • Het nut van fietsen achter het bureau
  • Hoe houd ik mijzelf en mijn medewerkers langer gezond en vitaal?

    Hoe houd ik mijzelf en mijn medewerkers langer gezond en vitaal?

    Dat is de vraag die ons bezig houdt, aangezien de pensioengerechtigde leeftijd steeds hoger wordt. De zorgvraag in Nederland groeit, mede door een ongezonde levensstijl en weinig beweging. Uit onderzoek blijkt zelfs dat Nederland Europees kampioen lang zitten is. Werken aan duurzame inzetbaarheid leidt tot meer gezonde levensjaren en minder beroep op de zorgverzekering. 

  • Kom in beweging in de Health2Work Cube

    Kom in beweging in de Health2Work Cube

    Duurzame inzetbaarheid van personeel wordt alsmaar belangrijker. De pensioengerechtigde leeftijd wordt steeds hoger. Als werkgever wil je dat je medewerkers in goede conditie en met veel plezier doorwerken tot aan hun pensioen. Hoe houd je je medewerkers langer gezond en vitaal? De werkplek van de toekomst speelt hierbij een grote rol. Deze werkplek staat voor gezond en efficiënt werken en volop energie hebben om in je werkomgeving optimaal te presteren. Daardoor krijg je zin in de volgende werkdag!

  • Staand werken goed voor je productiviteit!

    Staand werken goed voor je productiviteit!

    Zoals ik een tijdje geleden schreef is het de hoogste tijd om in beweging te komen. Naast staand vergaderen, kun je ook tijdens je werk bewegen. Gemakkelijker, want nu hoef je alleen maar jezelf te overtuigen in plaats van de hele groep waarmee je vergadert! Staand werken aan een zit-sta bureau houdt je scherp, productief én in beweging.

  • Staand werken met Steppie

    Staand werken met Steppie

    Je hebt het vast weleens gehoord: zitten is het nieuwe roken. Mensen zijn niet gebouwd om veel te zitten. Toch is onze maatschappij er helemaal op ingericht; je begint je dag zittend aan het ontbijt, je zit achter de computer, bij een overleg, onderweg in de auto of de trein en thuis op de bank of aan tafel. Tijd om daar verandering in te brengen door zittend en staand werken af te wisselen. Kom in beweging met Steppie!

  • Voorkom sedentair gedrag

    Voorkom sedentair gedrag

    Nederlandse werknemers (met zittend werk) zitten ruim 11 uur per werkdag, dit blijkt uit cijfers van het RIVM en CBS1. Het is al een geruime tijd bekend dat onvoldoende lichaamsbeweging ernstige gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. Maar dat het lange zitten (sedentair gedrag) eveneens gezondheidsrisico’s kent, onafhankelijk of iemand voldoende sport of beweegt, is nog vrij onbekend!2 Ons werk is een belangrijke bron van het lange zitten, we kunnen spreken van een nieuw arbeidsrisico.

  • Zes tips om meer te bewegen op kantoor!

    Zes tips om meer te bewegen op kantoor!

    Voldoende bewegen is belangrijk. Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) moeten volwassenen minimaal vijf dagen per week tenminste 30 minuten per dag matig tot intensief bewegen. Kom in beweging! Wil je weten hoe ik meer beweeg om zo de 30 minuten-norm te halen? Ik geef zes tips om actief te blijven in jouw werkomgeving.

  • Zitten is dodelijk!

    Zitten is dodelijk!

    Langdurig zitten is ongezond en kan zelfs dodelijk zijn. Het is belangrijk om het zitten gedurende de werkdag regelmatig te onderbreken door staan of bewegen. Mensen die meer dan 10 uur per dag zitten, hebben een 40 tot 60 procent hogere kans op sneller overlijden dan mensen die minder dan 4 uur per dag zitten.

Image