Meer kennis over ergonomische zitballen

Kennisbank

Zitbal ergonomisch voor op kantoor

Een zitbal is een oplossing voor de zoektocht naar een gezondere en actievere manier van zitten, zowel op kantoor als thuis. Deze unieke benadering van zitten krijgt steeds meer aandacht. Maar wat is een zitbal precies, is het goed voor je, en wat zijn de voordelen?

Wat is een zitbal?

Een zitbal, vaak aangeduid als een stabiliteitsbal of fitnessbal, is een grote, vaak met lucht gevulde bal die gebruikt wordt als alternatief voor een traditionele stoel. Het unieke ontwerp stimuleert een actieve zithouding, omdat het lichaam constant kleine aanpassingen moet maken om in evenwicht te blijven.

Is een zitbal goed voor je?

Op een zitbal moet je lichaam continu werken om in evenwicht te blijven. Hierdoor worden de spieren constant gebruikt. Tijdens het balanceren op de zitbal train je de buik en rugspieren, hierdoor neemt vermoeidheid af en dit vermindert bovendien de kans op rugklachten. Een actieve houding stimuleert daarnaast de doorbloeding, waardoor meer zuurstof naar de hersenen wordt gebracht. Hierdoor kun je je beter concentreren en productiever werken.

Wat zijn de voordelen van een zitbal?

Verbetert houding, regelmatig zitten op een zitbal helpt bij het ontwikkelen van een betere houding door het versterken van de rug- en buikspieren.
Versterkt kernspieren, het balanceren op de bal stimuleert continue activiteit van de kernspieren, dit draagt bij aan het ontwikkelen van een sterke rug en een betere stabiliteit.
Vermindert rugpijn, door de verbeterde houding en spieren kan het de rugpijn verminderen.
Meer energie en concentratie, de actieve zithouding zorgt voor een betere bloedcirculatie, dit leidt tot meer energie en een hogere concentratie.

Welke zitbal voor welke lengte?

Elk type zitbal heeft andere maten en dan ook andere aanbevelingen voor welke welke lengte toepasselijk is voor welke zitbal maat. Per zitbal op onze site zijn de maten aangegeven.

Zitbal of Swopper?

Een alternatief voor de zitbal is de Swopper. Het effect van een Swopper is vergelijkbaar met die van een zitbal. Een Swopper kan echter in hoogte worden versteld. Dit maakt dat een Swopper, in tegenstelling tot een zitbal, beter door meerdere mensen in een kantoorruimte te gebruiken is. Hierdoor hoeft er, in plaats van meerdere zitballen in verschillende formaten, slechts één Swopper te staan. Daarnaast kan de dynamiek van een Swopper worden aangepast, afhankelijk van de mate van geoefendheid en het gewicht van de gebruiker.

Wat is de juiste ergonomische zitbal voor jou?

Benieuwd of de zitbal aansluit bij jouw behoeftes? Vraag vrijblijvend advies aan van onze ergonomisch adviseurs, of neem direct contact op!

Zitbal uitproberen? Klik hier!

Ergonomische zitballen