Het aantal kantoormedewerkers dat te maken krijgt met RSI-klachten groeit. Dit komt onder andere door langdurig werken achter een beeldscherm en het gebruik van standaard computerapparatuur. Eén van de meest effectieve manieren om RSI-klachten te verminderen of te voorkomen, is het gebruik van een ergonomische muis. Maar welke ergonomische muis is het beste voor RSI-klachten? En hoe maak je de juiste keuze? In deze blog beantwoorden we veelgestelde vragen en helpen we je op weg.
Wat zijn RSI-klachten en hoe helpt een ergonomische muis?
RSI (Repetitive Strain Injury) is een verzamelnaam voor klachten aan spieren, pezen en zenuwen door langdurige belasting. Denk aan symptomen zoals pijn in de pols, arm, schouder of nek. Zonder aanpassingen kunnen deze klachten leiden tot chronische problemen.
Een ergonomische muis helpt RSI-klachten verminderen door de hand in een natuurlijke houding te plaatsen. Dit voorkomt overmatige spanning in spieren en pezen. In combinatie met een goede werkhouding en pauzes kan een ergonomische muis je klachten aanzienlijk verminderen.
Hoe weet ik welke muis geschikt is voor mijn specifieke klachten?
De keuze voor een ergonomische muis hangt af van de aard van je klachten. Een goed gekozen muis kan specifieke belasting in pols, schouder of nek verlichten. Hieronder lichten we onze focusproducten toe, passend bij de meest voorkomende klachten:
Polsklachten
Bij klachten aan de pols is het belangrijk dat je hand in een natuurlijke, neutrale houding blijft. Een verticale muis zorgt hiervoor. Aanbevolen modellen zijn de Evoluent Vertical Mouse 4 of de Unimouse. Deze muizen zorgen voor minder draaiing in de onderarm, wat de druk op de pols aanzienlijk vermindert.
Schouderklachten
Bij schouderklachten is het belangrijk om reiken te vermijden. Een centrale muis zoals de Mousetrapper Advance 2.0 is hier zeer geschikt voor. Deze muis ligt recht voor je, tussen jou en je toetsenbord, waardoor je met minimale armbewegingen werkt. Dit voorkomt overbelasting van de schouderspieren.
Nekklachten
Ook bij nekklachten is een centrale muis zoals de Mousetrapper Advance 2.0 of Mousetrapper Prime een uitstekende keuze. Deze muizen helpen je rechter voor je lichaam te werken, waardoor je nek minder hoeft te compenseren. Of combineer een verticale muis met een compact toetsenbord, zoals het S-board 840, om je reikafstand te verkleinen. Zo werk je compacter en voorkom je dat je onbewust spanning opbouwt in nek en schouders.
Onze ergonomisch adviseurs helpen je graag bij het vinden van de juiste combinatie van producten. Neem gerust contact met ons op via mail, chat of telefoon.
Hoe snel merk ik verbetering in mijn RSI-klachten na het gebruik van een ergonomische muis?
Veel mensen merken binnen enkele weken een afname van klachten, zoals minder pijn in de pols of arm. Hoe snel je verbetering ervaart, hangt af van hoe lang je klachten al bestaan en of je je werkhouding aanpast. Combineer het gebruik van een ergonomische muis met korte pauzes en een gezonde werkhouding voor het beste resultaat.
Kan ik mijn klachten helemaal genezen met alleen een ergonomische muis?
Hoewel een ergonomische muis een belangrijke stap is, is het meestal niet voldoende om RSI-klachten volledig te genezen. Een volledige werkplekaanpassing is essentieel. Denk hierbij aan:
- Een verstelbaar bureau.
- Een compact toetsenbord.
Health2Work biedt niet alleen ergonomische muizen, maar ook advies en producten om je werkplek compleet ergonomisch in te richten.
Kan ik RSI-klachten voorkomen als ik nu al overstap op een ergonomische muis, ook zonder klachten?
Preventief gebruik van een ergonomische muis kan RSI-klachten helpen voorkomen. Door je hand en pols in een natuurlijke houding te plaatsen, voorkom je overbelasting. Dit is vooral belangrijk als je veel achter een bureau werkt.
Ergonomische muis kopen? Health2Work helpt je verder
Bij Health2Work begrijpen we hoe belangrijk een goede werkplek is. We bieden een breed assortiment ergonomische hulpmiddelen en deskundig advies. Bekijk onze ergonomische muizen hier en ontdek hoe je RSI-klachten kunt verminderen.