Deze website maakt gebruik van cookies. Lees onze Privacy verklaring voor meer informatie. Meer weten? | Verbergen

Meer over dynamisch werken

Kennisbank

Wat is dynamisch werken?

Dynamisch werken is het afwisselen van houdingen tijdens het werk. Iedere vorm van beweging tijdens je werkdag levert een belangrijke bedrage aan je gezondheid. Als je ieder half uur een paar minuten beweegt, ben je al een heel eind op weg in de goede richting! Haal bijvoorbeeld een bakje koffie voor jou en je collega’s, loop even naar de printer, laat de lift staan en kies voor de trap, of loop naar je collega toe voor een overleg in plaats van de telefoon te pakken. Iedere minuut is winst voor je lichaam!

Je kunt dynamisch werken eenvoudiger voor jezelf maken door je werkplek in te richten met dynamische hulpmiddelen. Denk bijvoorbeeld aan een zit sta bureau, een bureaufiets en dynamische krukken. Bewegen is van levensbelang, dus wij helpen je graag bij het vinden van de dynamische hulpmiddelen die bij jou passen!

Waarom dynamisch werken?

Als je de cijfers ziet, zou je meteen uit je stoel springen om te bewegen. Mensen die meer dan 8 uur per dag zitten, hebben namelijk 10 tot 27 procent meer kans op vroegtijdig overlijden ten opzichte van mensen die minder dan 4 uren per dag zitten. Daarbovenop komt dat Nederlanders Europees zitkampioen zijn, dus de kans is groot dat ook jij meer dan 8 uren per dag zit.

Langdurig zitten kan leiden tot een hoge bloeddruk, slijtage in de gewrichten en vernauwing van de kransslagaders. De concentratie van vetten in het bloed neemt toe omdat suiker minder goed opgenomen wordt en omgezet wordt in vetten. Hart- en vaatziekten en diabetes liggen op de loer. Een uur sporten aan het einde van de dag is niet genoeg om het risico op vroegtijdig overlijden te verminderen. Het is dus van levensbelang om tijdens je werkdag zitten af te wisselen met staan!

Hoe kun je dynamisch werken?

Met onze oplossingen kun je je werkplek dynamisch inrichten. Met een goede basis kom je al een heel eind. Ga je namelijk werken aan een zit sta bureau, dan is het heel eenvoudig om regelmatig staand te gaan werken. Je kunt het zit sta bureau aanvullen met bijvoorbeeld een Swopper of zadelkruk zodat je ook tijdens het zitten in beweging blijft en een goede houding aanneemt. Heb je net wat meer aanmoediging nodig? Dan is onze coaching software wellicht iets voor jou. Jouw persoonlijke digitale coach geeft aan wanneer het weer tijd is voor beweging! Wil je graag deskundig advies over het dynamisch inrichten van jouw werkomgeving? Neem dan contact met ons op!