Deze website maakt gebruik van cookies. Lees onze Privacy verklaring voor meer informatie. Meer weten? | Verbergen

Meer over bewegen op het werk

Kennisbank

Bewegen op het werk?

Bewegen op het werk betekent dat je gedurende de dag afwisselt in houding. Iedere vorm van beweging tijdens je werkdag levert een belangrijke bijdrage aan de gezondheid. Als je ieder half uur een paar minuten beweegt, ben je al een eind op weg in de goede richting!

Je kunt bewegen op de werkplek stimuleren door de werkomgeving in te richten met dynamische hulpmiddelen. Denk bijvoorbeeld aan een zit sta bureau, een bureaufiets en dynamische krukken. Bewegen is van levensbelang, dus wij helpen je graag bij het vinden van de dynamische hulpmiddelen die bij jou passen!

Beweging positief effect op je gezondheid

Beweging draagt bij aan het verbeteren van je gezondheid. Als je de cijfers ziet, zou je meteen uit je stoel springen om meer te gaan bewegen op kantoor. Mensen die meer dan 8 uur per dag zitten, hebben namelijk 10 tot 27 procent meer kans op vroegtijdig overlijden ten opzichte van mensen die minder dan 4 uren per dag zitten.

Langdurig zitten kan leiden tot een hoge bloeddruk, slijtage in de gewrichten en vernauwing van de kransslagaders. De concentratie van vetten in het bloed neemt toe, omdat suiker minder goed opgenomen wordt en omgezet wordt in vetten. Hart- en vaatziekten en diabetes liggen op de loer. Een uur sporten aan het einde van de dag is niet genoeg om het risico op vroegtijdig overlijden te verminderen. Daarom adviseren wij om tijdens de werkdag zitten af te wisselen met staan!

Hoe kun je meer bewegen op je werkplek?

Met onze oplossingen kun je de werkplek dynamisch inrichten. Met een goede basis kom je al een heel eind. Ga je bijvoorbeeld werken aan een zit-sta bureau, dan is het heel eenvoudig om regelmatig staand te gaan werken. Je kunt het zit-sta bureau aanvullen met een Swopper of zadelkruk, zodat je ook tijdens het zitten in beweging blijft en een goede actieve houding aanneemt. Heb je net wat meer aanmoediging nodig? Dan is onze coaching software wellicht iets voor jou. Jouw persoonlijke digitale coach geeft aan wanneer het weer tijd is voor beweging! Wil je graag deskundig advies over het dynamisch inrichten van de werkomgeving? Neem dan contact met ons op!

Hoe kun je meer bewegen op kantoor?

Bewegen op kantoor hoeft niet moeilijk te zijn. Om dit positief te beïnvloeden kunnen de volgende tips al voldoende zijn:

  1. Drink je graag koffie en of thee? Laat dan niet je collega een kopje koffie meenemen, doe het zelf.
  2. Loop even naar de printer. Wacht niet totdat je aan het einde van de dag je stapel aan printjes op kan halen. Print tussendoor en maak die stappen.
  3. Laat de lift lekker staan en kies voor de trap!
  4. Loop naar je collega voor overleg in plaats van hem of haar te bellen.

Iedere minuut bewegen op kantoor is winst voor je lichaam en je gezondheid!