Nederland staat bovenaan de lijst als het gaat om het aantal uren dat we gemiddeld per doordeweekse dag zitten, namelijk 10,7 uur. Deze zorgwekkende uitkomst heeft ernstige gezondheidsrisico's als gevolg zoals rug- en nekklachten, diabetes en een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden. In deze blog lees je meer over hoe een zit-sta bureau een slimme oplossing kan bieden om ergonomisch te werken en de negatieve effecten van langdurig zitten te verminderen.
Wat is een zit sta bureau?
Een zit sta bureau, ook wel bekend als een in hoogte verstelbaar bureau, is een innovatief meubelstuk dat gebruikers de vrijheid biedt om de hoogte van hun werkplek aan te passen, zodat ze zowel zittend als staand kunnen werken. Het doel is om de eentonige, statische werkhouding te doorbreken en ergonomisch verantwoord werken te bevorderen. Deze bureaus zijn verkrijgbaar in verschillende varianten, van handmatig verstelbare tot elektrisch verstelbare modellen, zoals de Ergodesk E2T en de Ergodesk E2C.
Waarom een zit sta bureau?
Het is duidelijk dat langdurig zitten aanzienlijke risico's voor de gezondheid met zich meebrengt, waaronder rug-, schouder- en nekklachten, overgewicht, diabetes en zelfs vroegtijdig overlijden. Een zit sta bureau biedt een effectieve manier om deze problemen aan te pakken door de statische houding te doorbreken. Afwisseling tussen zittend en staand werken stimuleert de bloedsomloop en vermindert de kans op klachten.
De voordelen van een zit sta bureau
Het is belangrijk om af te wisselen tussen zitten en staan, aangezien langdurig staand werken ook belastend kan zijn. De richtlijn is om niet langer dan één uur achtereen en niet meer dan vier uur per werkdag staand te werken. Doe je dit, dan ervaar je verschillende voordelen!
- Gevarieerde werkhouding: Afwisselend zitten en staan verlicht rug-, nek- en schouderklachten. Dit wordt bevestigd door onderzoek dat aantoont dat afwisseling in werkhoudingen belangrijk is om spierspanning te verminderen.
- Eenvoudig verstelbaar: Met bureaus zoals de Ergodesk E2T kun je met één druk op de knop de hoogte aanpassen. Dit maakt het bureau geschikt voor zowel vaste werkplekken als flexibele kantoren.
- Verhoogde productiviteit: Afwisseling tussen zitten en staan houdt je energiek en productiever gedurende de werkdag. Uit een studie van de American Journal of Preventive Medicine blijkt dat staand werken de productiviteit met gemiddeld 12% verhoogt.
- Verbeterde gezondheid: Staand werken verbrandt meer calorieën dan zitten en bevordert de bloedsomloop. Door regelmatig te staan verbrand je tot wel 50 calorieën meer per uur.
- Minder ziekteverzuim: Door gezonder te werken kan het gebruik van een zit-sta bureau bijdragen aan een lager ziekteverzuim, wat werkgevers geld bespaart door minder uitval van personeel.
Praktische tips voor het gebruik van een zit-sta bureau
Om optimaal te profiteren van een zit-sta bureau, is het belangrijk om enkele richtlijnen te volgen:
- Wissel elk uur af tussen zitten en staan, waarbij je bijvoorbeeld 15-20 minuten per uur staat.
- Zorg ervoor dat je bureau op de juiste hoogte is afgesteld: je ellebogen moeten in een hoek van 90 graden rusten op het bureau wanneer je staat.
- Vergeet niet om regelmatig te bewegen. Staand werken alleen is niet voldoende, korte wandelingen tussendoor helpen om je energieniveau op peil te houden.
Conclusie
Een zit-sta bureau biedt verschillende voordelen uiteenlopend van een betere gezondheid, hogere productiviteit maar ook minder ziekteverzuim. Door het regelmatig veranderen van werkhouding kun je negatieve effecten van landurig zitten verminderen. Bij Health2Work bieden we verschillende zit-sta bureaus aan die je kunt uitproberen om te ontdekken hoe ergonomisch werken jouw werkdag kan verbeteren. Neem vandaag nog contact met ons op om vrijblijvend een bureau te testen.
Een zit sta bureau uitproberen?
Als je wilt ervaren hoe het is om aan een zit sta bureau te werken, aarzel dan niet om onze bureaus vrijblijvend uit te proberen. Neem contact met ons op om een bureau uit te testen en te ontdekken hoe ergonomisch werken jouw leven kan verbeteren!