Bewegen is gezond, dat weet iedereen, maar wat voor invloed heeft dynamisch werken nou precies? Er zitten veel risico’s aan langdurig zitten. Die kan je vermijden door tijdens het werken meer te bewegen. Wat zijn de gezondheidsrisico’s van langdurig zitten, hoe kan je het voorkomen en wat zijn daarvan de voordelen? Je leest het in deze blog!

Bewegen is meer dan sport

Velen denken door naast langdurig te zitten en af en toe te sporten, dat zij genoeg bewegen. Dit is helaas niet zo. Naast voldoende sporten is het erg belangrijk om zitten zo veel mogelijk te beperken. Door het beperken van zitten zal je fysieke over- en onderbelasting vermijden. Je zou denken dat licht dynamisch werken geen verschil zou maken, gelukkig is dat niet waar. Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken.

Stop niet met sport! Sporten is erg goed voor je gezondheid, maar vergeet niet dat bewegen meer is dan alleen sport. Als we gezondheidsrisico’s echt willen vermijden dan is het belangrijk dat we minder en korter zitten.

Langdurig zitten is ongezond

Er zitten veel risico’s aan langdurig zitten. Uit een berekening van het RIVM blijkt dat Nederlanders in 2019 van 4 jaar en ouder op een gemiddelde dag in de week ongeveer 8,9 uren zitten.

Langdurig zitten kan leiden tot fysieke overbelasting, maar ook fysieke onderbelasting. Fysieke onderbelasting gaat om energetische of fysiologische onderbelasting wat kan ontstaan bij langdurig zitten of staan. Dit zonder het regelmatig af te wisselen met beweging. De risico’s hiervan kunnen zijn:

• Verhoogd risico op hart- en vaatziekten
• Diabetes type II
• Obesitas
• Depressieve klachten

Langdurig beeldschermwerk kan leiden tot fysieke over- en onder belasting.

Voordelen van staand werken

Het is belangrijk om bij beeldschermwerk zitten en staan af te wisselen. Als je staat komt je energieverbruik beduidend hoger uit dan bij zitten. Uiteraard is lopen en fietsen nog actiever, maar onderschat de effecten van staan niet. Naast dat het afwisselen van staand en zittend werken gezondheidsrisico’s voorkomt, zijn er ook een aantal andere voordelen:

• Het verhoogd je concentratie
• Minder vermoeidheid
• Het verbeterd je creativiteit
• Verkleind risico op het ontstaan van overgewicht
• Verbeterde prestaties

Gezonde en productieve werkomgeving

Een gezonde en productieve werkomgeving is bovenal leuk en draagt bij tot gezond werkgedrag. Wij helpen graag mee bij het dynamisch inrichten van jouw werkplek. Wij hebben een uitgebreid aanbod dynamisch kantoormeubilair. Bekijk ons aanbod hier.

Heb je vragen over dynamische producten of heb je hulp nodig bij het inrichten van een dynamische werkplek? Neem contact met ons op, wij denken graag met je mee!